“Surya” se refiere al sol y “Namaskara” significa saludo, simboliza la conciencia espiritual.
Este grupo de asanas (posturas yóguicas) dinámicas es muy eficaz para estirar, masajear y tonificar todas las articulaciones, los músculos y los órganos internos del cuerpo.
La práctica del saludo al sol es uno de los métodos más útiles para conducir una vida sana, fuerte, y activa, y al mismo tiempo despierta la parte espiritual ayudando a vivir la vida con más conciencia.
Surya Namaskara es una sadhana, es decir una práctica espiritual completa, porque incluye asanas y pranayamas (técnicas de control del respiro).
Este grupo de asanas se compone de tres elementos: forma, energía y ritmo. Practicado cotidianamente, revitaliza el cuerpo.
